Træning | Aarhus Aadal Golf Club

Juniortræning

Scroll

Vi træner hver tirsdag og torsdag klokken 17.00 og glæder os til at se dig.

Juniortræning 5-12 år i 2025

Maj

22. maj kl. 17.00
Spil på pay and play banen og grill efterfølgende

27. maj
Driver – Køller – Jern

Station 1: Sving – Brug af driver og køller.
Station 2: Sving – Ram efter mål.
Station 3: Sving – Ram forskellige afstandsmål.
Station 4: Sjov leg – "Slå længst" med tennisbolde.

29. maj
Fri på grund af helligdag

Juni

3. juni
Under pres træning

Station 1: Putting – Konkurrence: Lav flest putt i træk.
Station 2: Pitch – Slå mod markerede målzoner på tid
Station 3: Sving – Øv både kraft og præcision.
Station 4: Leg – "Putt rundt om hullet."

5. juni kl. 17.00
Spil på pay and play banen

10. juni
Øvelser med forhindringer

Station 1: Chipping – Over små kegler.
Station 2: Bunkerspil – Land bolden tæt på målet.
Station 3: Konkurrence – Chip mod små spande.

12. juni kl. 17.00
Spil på pay and play banen

17. juni
Pitch – Putt – Sving

Station 1: Pitch – Kombiner højde og rul.
Station 2: Putting – Præcision fra skråninger.
Station 3: Sving – Øv stabilitet og kraft.
Station 4: Leg – "Pitch til flag."

24. juni
Bunker – Pitch – Putt - Bunker

Station 1: Bunker – Fokus på bløde slag og præcision.
Station 2: Putting – Ram forskellige vinkler.
Station 3: Pitch – Ram tæt på markerede mål.
Station 4: Konkurrence – Sandkongen 2.0

26. juni
Sommerafslutning

Juli

Uge 27 – 30 ferie

Sommer Camp den 27.– 30. juli

August

12. august
Sjov kombinationstræning

Station 1: Putting – Ram zigzag-baner.
Station 2: Chipping – Slå over små golfsæt.
Station 3: Leg – "3-slag-mission" (putt, chip og pitch).

14. august kl. 17.00
Spil på pay and play banen

19. august
Chip

21. august kl. 17.00
Spil på play and play banen

26. august
Pitch

28. august kl. 17.00
Spil på play and pay banen

September

2. september
Driving range

Station 1: Sving – Brug driver.
Station 2: Sving – Brug køller.
Station 3: Sving – Brug 7 jern.
Station 4: Sving – Pw – Sw.

4. september kl. 17.00
Spil på play and play banen

9. september
Bunker – Putt – Chip

Station 1: Bunker – Fokus på præcision og længde.
Station 2: Putting – Konkurrence: Ram fleste huller.
Station 3: Chip – Tættest på flag.
Station 4: Konkurrence – Sandkongen.

11. september kl. 17.00
Spil på play and pay banen

16. september
Pitch – Sving - Putt

Station 1: Pitch – Fokus på bløde landinger.
Station 2: Putting – Øvelse med "Stop ved stregen."
Station 3: Sving – Fokus på balance og kraft.
Station 4: Konkurrence – Chip bolden nærmest flaget.

18. september kl. 17.00
Spil på play and play banen

23. september
Øvelser med forhindringer

Station 1: Chipping – Over små kegler.
Station 2: Bunkerspil – Land bolden tæt på målet.
Station 3: Konkurrence – Chip mod små spande.

25. september kl.17.00
Spil på play and pay banen

30. september
Konkurrencer

Øvelser for næste tirsdag

Oktober

7. oktober
Afsluttende turnering

Konkurrence med præmier for sving, putting og chipping.

9. oktober
Turnering - spisning og hygge

Opsummer året, spil på banen og uddel præmier og diplomer.

Juniortræning fra 12-25 år i 2025

Maj

22. maj
Spil og grill efterfølgende

27. maj kl. 17.00
Spil på banen

29. maj
Fri på grund af helligdag

Juni

3. juni kl. 17.00
Spil på banen

5. juni
Spil på play and play banen

Opvarmning (15 min):
Spil (60 min): Spil med fokus på strategi og spillernes beslutningstagning.

10. juni kl.17.00
Spil på banen

12. juni
Sving og forskellige slag på drivingrangen

Opvarmning (15 min): Let opvarmning med fokus på teknik.
Sving (45 min): Teknikarbejde for længere slag og lavere flight.
Øvelser (30 min): Forskellige lies.

17. juni kl. 17.00
Spil på banen

19. juni
Chip – Pitch - Putt

Opvarmning (15 min): Fokus på mobilitet og lette slag.
Putt (30 min): Puttning forskellige længder.
Pitching (30 min): Arbejd med pitchslag under forskellige forhold.
Spil (15 min): Puttning konkurrence.

24. juni kl. 17.00
Spil på banen

26. juni
Spil og grill

Spil på banen

Juli

Ferie fra uge 27 – 30

Sommer Camp den 27.– 30. juli

August

7. august
Fokus på at simulere konkurrencesituationer

Arbejd med putt under tidspres.
Sving under pres og på forskellige underlag.
Bunker og chiptræning under tidspres.

12. august kl. 17.00
Spil på banen

14. august
Pitching og mental fokus

Opvarmning (15 min): Strækøvelser
Pitching (30 min): Fokus på at slå præcise og kontrollerede pitchslag med forskellige wedges. Arbejd med at skabe variation i højden og længden på pitchslagene.
Mental fokus (30 min): Øv mental visualisering og koncentration. Brug tid på at forestille sig slagene og succesfulde teknikker. Introduktion til målrettet træning, hvor du fokuserer på et specifikt teknisk mål under træningen.
Putt (15 min): Øv lange putts (8-12 meter) og lær at kontrollere både længde og præcision.

19. august kl. 17.00
Spil på banen

21. august
Svingteknik - Chip

Opvarmning (15 min)
Svingteknik (30 min): Arbejd med videoanalyse.
Chipning (30 min): Fokus på små chipningøvelser med forskellige wedges. Fokus på at kontrollere afstand og få bolden tættere på flaget. Øv chip med forskellige lies og vinkler.
Putt (15 min): Grundlæggende puttteknik: Fokus på greb, opstilling og kropsposition. Øv korte putts (1-3 meter) med fokus på præcision.

26. august kl. 17.00
Spil på banen

28. august
Sving – Pitch - konkurrencer

Sving (30 min): Videoanalyse
Pitching/Bunker (30 min): Finpudsning af sand- og pitchingteknikker.
Spil (30 min): Konkurrencer

September

2. september kl. 17.00
Spil på banen

4. September
Sving – Putt – Spil under press

Opvarmning (15 min): Dynamiske strækøvelser og opvarmning.
Svingteknik (30 min): Sving med lange jern og driver.
Spil under pres (30 min): Konkurrencer med fokus på spil under pres.
Putt (15 min): Fokus på korte putts og kontrol under pres.

9. september kl. 17.00
Spil på banen

11. September
Sving - Bunkerslag

Opvarmning (15 min): Fokus på mobilitet og lette slag.
Svingteknik (30 min): Arbejd på driver og køller.
Bunkerslag (30 min): Fokus på teknik til at slå ud af bunker med højde og kontrol. Øv sandslag med forskellige lies og underlag. Arbejd på at få bolden hurtigt op i luften og lande blødt.
Putt (15 min): Øv på at kontrollere længden af putts fra 4-8 meter. Arbejd på at finde den rette hastighed for forskellige greenforhold.

16. september kl. 17.00
Spil på banen

18. September
Fokus på Pitch og Sving

Opvarmning (15 min): Let opvarmning med fokus på smidighed og slag.
Pitch (30 min): Forbedring af teknikken, med fokus på højde og kontrol.
Svingteknik (30 min): Fokus på at optimere længden og kraften i lange jern og driver. Arbejd på svinghastighed og stabilitet i kroppen for at undgå skader. Forskellige boldflight
Putt (15 min): Øv på at læse greens og finde den bedste linje til putt. Fokus på at holde køllehovedet stabilt under slaget og finde den rigtige hastighed.

23. september kl. 17.00
Spil på banen

25. september
Finpudsning af Teknik og Mental Fokus

Opvarmning (15 min)
Svingteknik (30 min): Øv på at skabe variation i længden af slagene uden at miste kontrol. Arbejd på konsekvent at ramme sweetspot på køllen.
Chipning og Pitching (30 min): Chip- og pitchslag under forskellige forhold (forskellige lies, rough, osv.). Fokus på at ramme målet og få bolden tættere på flaget.
Mental Fokus og Visualisering (15 min): Øv på mental forberedelse ved at visualisere både teknik og situationer på banen. Fokus på at forberede sig mentalt til at håndtere udfordringer og pres under spil.